Vida Saludable

Hola a todos!

Hoy me gustaría hablar de lo que uno tendría que hacer para vivir una vida más saludable y también prevenir enfermidades crónicas.

Hoy en día todos tienen que seguir un estilo de vida saludable para sentirse mejor con nosotros mismos y mejorar el estado de salud de nuestro cuerpo porque se van difundiendo cada vez más enfermedades crónicas como obesidad,cánceres de pulmón,niveles de colesterol muy altos etc.

Por lo tanto tenemos que cuidarnos y seguir simples reglas para una vida mejor.

Tener una vida activa,por ejemplo,es muy importante para mantenerse en forma,reducir el estrés y bajar de peso. Hacer ejercicios aeróbicos , ir al gimnasio o a la piscina es fundamental para la quema de grasas. Además es muy importante seguir una dieta balanceada y evitar la comida basura llena de grasas y sal como patatas fritas,hamburguesas y pizza.

Por lo tanto nuestras comidas tienen que incluir más vegetales,frutas,legumbres,carne blanca y mucha agua sobre todo sin gas. Otra cosa importante es limitar o eliminar el consumo de cigarrillos porque el uno es dañino para nuestro organismo y provoca ataques cardíacos y cánceres del pulmón.

En mi opinión es muy importante seguir un estilo de vida sano y por lo tanto aconsejo que uno tenga una alimentación variada junto a la actividad física porque creo que ambas tienen una repercusión positiva en nuestra salud.

Bueno,esto es todo.

Hasta luego,

Paola.